Siłownia, fitness - Energym kraków
cennik   |    kontakt


       
PONWTOŚROCZWPIASOBNIE
7:00Cross
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

Tabata
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

Cross
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

Tabata
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

Cross
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

  
8:00      TABATA 8:30
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

9:00      TABATA 9:30
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

10:00       
11:00       
12:00       
13:00       
14:00       
15:00       
16:00 Tabata
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

 Tabata
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

   
17:00Cross
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

Tabata
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

Cross
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

Tabata
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

Cross
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

  
18:00Cross (dla kobiet)
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

 Cross (dla kobiet)
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

 Cross (dla kobiet)
DOROTA SZCZEPANIKDOROTA SZCZEPANIK
INSTRUKTOR KULTURYSTYKI „Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i do tego samego zachęcam klientów” Dorota jest trenerką kulturystyki, która nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Prowadzi zajęcia na siłowni, zachęcając do nich zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jest niezwykle utytułowanym sportowcem, o czym świadczą liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski i Świata. Jest m.in. Mistrzynią Europy w Trójboju Siłowym oraz kilkukrotną Wicemistrzynią Europy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W 2010 roku zdobyła Złoty Medal Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego za wybitne osiągnięcia sportowe. Przyznaje, że kulturystyka jest sportem bardzo wymagającym. Motywująco działa na nią możliwość startu w międzynarodowych zawodach sportowych i sprawdzenia swoich sił. Cieszy ją udawadnianie, że Polki są świetnymi sportowcami, także w dziedzinach, które zdominowane są przez mężczyzn. Dąży do przezwyciężania stereotypów i odważnie wykracza poza sztywne ramy społeczne. Cieszy ją coraz większe zainteresowanie kobiet kulturystyką. Z chęcią doradza im, co robić, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Mężczyźni często wyrażają swoją fascynację i podziw dla jej ciężkiej pracy i osiągniętych efektów.Wyznaje zasadę, że każdy człowiek wygląda dobrze.  Swoją pracą pomaga klientom zaakceptować swoje ciało i pokazuje, jak nad nim pracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sama jest przykładem, jak wiele można zrobić z własnym ciałem i jak skutecznie przekraczać swoje ograniczenia. Podkreśla, że czas jest przeciwko nam, ale sport może pomóc choć trochę go oszukać.Jej niezwykła charyzma i osobowość zachęcają do częstych treningów i podejmowania kolejnych wyzwań. Klientom powtarza, aby pamiętali o tym, co chcą osiągnąć, jak chcą się czuć i wyglądać. Stara się, aby klub fitness był także uzupełnieniem rehabilitacji, miejscem w którym zwalcza się swoje problemy i niedoskonałości.Poza kulturystyką  trenuje również koszykówkę, lekkoatletykę, jeździ na rolkach.Zapewnia, że jeśli nie spróbujesz treningu z nią, będziesz po prostu żałować.
czytaj więcej ›

  
19:00       
20:00Cross
WYMIENNIE
 Cross
WYMIENNIE
    
21:00       
pobierz w PDF


 



ZAJĘCIA CARDIO

Zajęcia Cardio przyczyniają się do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej, wzmocnienia wydolności serca i wytrzymałości organizmu.

To połączenie wysiłku i świetnej zabawy. Dzięki urozmaiconym choreografiom i przemyślanym układom pozbywasz się zbędnych kalorii z uśmiechem na twarzy.

Zajęcia polegają  na utrzymywaniu umiarkowanej intensywności ćwiczeń przez stosunkowo długi czas. Nasi instruktorzy zadbają o to, aby tempo i poziom wysiłku był optymalny, a dzięki temu efekty zajęć Cardio satysfakcjonujące.



ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE

Są to ćwiczenia kształtujące sylwetkę i wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe. Obejmują wielokrotnie powtarzane statyczne ćwiczenia, które wzmacniają najważniejsze mięśnie.

Ćwiczenia te mają za zadanie rzeźbić i ujędrnić ciało.

Na zajęcia te zapraszamy wszystkich, którzy chcą równomiernie wymodelować sylwetkę. Dzięki trenerom zajęcia te są urozmaicane, a praca nad kolejnymi partiami jest zrównoważona i bezpieczna.



ZAJĘCIA RELAKSACYJNE

Każdy z nas potrzebuje chwili odpoczynku, który pozwoli nam zregenerować ciało i uspokoić umysł. Nie każdy jednak wie, jak to zrobić.Zajęcia relaksacyjne opierają się na różnych technikach.

Nasza wyszkolona instruktorka pomoże Wam osiągnąć harmonię duszy i ciała, jednocześnie aktywując mięśnie głębokie i rozciągając ciało.