Siłownia, fitness - Energym kraków
cennik   |    kontakt


       
PONWTOŚROCZWPIASOBNIE
7:00Cross
KUBA KOCZYJANKUBA KOCZYJAN
Trenier na siłowni
czytaj więcej ›

 Cross
KUBA KOCZYJANKUBA KOCZYJAN
Trenier na siłowni
czytaj więcej ›

 Cross
KUBA KOCZYJANKUBA KOCZYJAN
Trenier na siłowni
czytaj więcej ›

  
8:00       
9:00       
10:00       
11:00       
12:00       
13:00       
14:00       
15:00       
16:00       
17:00       
18:00       
19:00       
20:00  Cross
DOMINIKA FIREKDOMINIKA FIREK
TRENER NA SIŁOWNI
czytaj więcej ›

    
21:00       
pobierz w PDF


 

Pro Club to trzymiesięczny Program treningowym, 3x w tygodniu. Główną zaletą tego systemu treningowego jest fakt, że pozwala on monitorować swoje postępy. Dzięki testom sprawnościowym, które będą się regularnie odbywać w ciągu trwania Programu uczestnicy dowiedzą jak poprawiła się ich kondycja i sprawnośc fizyczna. Program nie skupia się jedynie na ćwiczeniach,ale także na dobraniu odpowiedniej diety. Uczestnicy będą mogli skorzystać z darmowej konsultacji żywieniowej. Każdy uczestnik programu dostaje bezpłatny dziennik żywieniowy i treningowy, dzięki któremu będzie mógł monitorować swoje postępy - broszury będą rozdawane na zajęciach. Ponadto oprócz Treningów, Konsultacji żywieniowych, broszur treningowych, to na naszej stronie internetowej powstanie specjalna zakładka PRO CLUB, gdzie regularnie będą pojawiać się filmy instruktażowe i treningowe oraz wywiady z naszymi trenerami. Zapraszamy do udziału w wyjątkowym programie treningowym., który pomoże Ci osiągnąć wymarzone cele.



ZAJĘCIA CARDIO

Zajęcia Cardio przyczyniają się do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej, wzmocnienia wydolności serca i wytrzymałości organizmu.

To połączenie wysiłku i świetnej zabawy. Dzięki urozmaiconym choreografiom i przemyślanym układom pozbywasz się zbędnych kalorii z uśmiechem na twarzy.

Zajęcia polegają  na utrzymywaniu umiarkowanej intensywności ćwiczeń przez stosunkowo długi czas. Nasi instruktorzy zadbają o to, aby tempo i poziom wysiłku był optymalny, a dzięki temu efekty zajęć Cardio satysfakcjonujące.



ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE

Są to ćwiczenia kształtujące sylwetkę i wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe. Obejmują wielokrotnie powtarzane statyczne ćwiczenia, które wzmacniają najważniejsze mięśnie.

Ćwiczenia te mają za zadanie rzeźbić i ujędrnić ciało.

Na zajęcia te zapraszamy wszystkich, którzy chcą równomiernie wymodelować sylwetkę. Dzięki trenerom zajęcia te są urozmaicane, a praca nad kolejnymi partiami jest zrównoważona i bezpieczna.



ZAJĘCIA RELAKSACYJNE

Każdy z nas potrzebuje chwili odpoczynku, który pozwoli nam zregenerować ciało i uspokoić umysł. Nie każdy jednak wie, jak to zrobić.Zajęcia relaksacyjne opierają się na różnych technikach.

Nasza wyszkolona instruktorka pomoże Wam osiągnąć harmonię duszy i ciała, jednocześnie aktywując mięśnie głębokie i rozciągając ciało.