Siłownia, fitness - Energym kraków
cennik   |    kontakt


       
PONWTOŚROCZWPIASOBNIE
7:00       
8:00       
9:00       
10:00       
11:00       
12:00       
13:00       
14:00       
15:00       
16:00       
17:00       
18:00 TRX
SEBASTIAN SZYMCZAKSEBASTIAN SZYMCZAK
Trener personalny, instruktor sportu, instruktor gimnastyki korekcyjnej, ukończony kurs masażu, zawodnik kulturystyki. "Kulturystyka to coś więcej niż praca. Kulturystyka ....To moje życie..... " Absolwent Krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego z tytułem Magistra Trener personalny Instruktor sportu Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej Ukończony kurs masażu Zawodnik Kulturystyki: Mistrz Polski WPF/WBBF kulturystyka klasyczna 2015 Vice Mistrz Polski WPF/WBBF kulturystyka 85kg Mistrz Europy WBBF 2014 Tallin Vice Mistrz Polski WBBF 2014 Tczew Złoty Medalista w Open Championship Siedlce 2014 w kulturystyce klasycznej powyżej 180cm Brązowy Medalista w Open Championship Siedlce 2014 w kulturystyce klasycznej Open
czytaj więcej ›

 TRX
SEBASTIAN SZYMCZAKSEBASTIAN SZYMCZAK
Trener personalny, instruktor sportu, instruktor gimnastyki korekcyjnej, ukończony kurs masażu, zawodnik kulturystyki. "Kulturystyka to coś więcej niż praca. Kulturystyka ....To moje życie..... " Absolwent Krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego z tytułem Magistra Trener personalny Instruktor sportu Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej Ukończony kurs masażu Zawodnik Kulturystyki: Mistrz Polski WPF/WBBF kulturystyka klasyczna 2015 Vice Mistrz Polski WPF/WBBF kulturystyka 85kg Mistrz Europy WBBF 2014 Tallin Vice Mistrz Polski WBBF 2014 Tczew Złoty Medalista w Open Championship Siedlce 2014 w kulturystyce klasycznej powyżej 180cm Brązowy Medalista w Open Championship Siedlce 2014 w kulturystyce klasycznej Open
czytaj więcej ›

   
19:00       
20:00       
21:00       
pobierz w PDF


TRX

 

Nowatorski trening całego ciała
TRX to absolutna nowość, dzięki której zaskoczysz swoje ciało. To trening bardzo wszechstronny, który szybko przynosi wymarzone efekty.

Liniowy indywidualny system ćwiczeń wykorzystuje ciężar własnego ciała. Obejmuje ponad 300 różnych ćwiczeń górnych i dolnych partii ciała. Jego zaletą jest możliwość stopniowego dopasowania do Twoich możliwości kondycyjnych i ciągłego podnoszenia poziomu zaawansowania ćwiczeń. Dzięki nowatorskiemu systemowi, TRX angażuje do pracy całe ciało i wszystkie partie mięśniowe, równomiernie wzmacnia poszczególne partie i ujędrnia je.

TRX jest zaskakująco efektywny i bezpieczny. Dzięki niemu osiągniesz zamierzone wyniki i szybko zaczniesz cieszyć się wymarzoną sylwetką. Nasi trenerzy z przyjemnością pomogą Ci osiągnąć wybrany cel.



ZAJĘCIA CARDIO

Zajęcia Cardio przyczyniają się do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej, wzmocnienia wydolności serca i wytrzymałości organizmu.

To połączenie wysiłku i świetnej zabawy. Dzięki urozmaiconym choreografiom i przemyślanym układom pozbywasz się zbędnych kalorii z uśmiechem na twarzy.

Zajęcia polegają  na utrzymywaniu umiarkowanej intensywności ćwiczeń przez stosunkowo długi czas. Nasi instruktorzy zadbają o to, aby tempo i poziom wysiłku był optymalny, a dzięki temu efekty zajęć Cardio satysfakcjonujące.



ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE

Są to ćwiczenia kształtujące sylwetkę i wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe. Obejmują wielokrotnie powtarzane statyczne ćwiczenia, które wzmacniają najważniejsze mięśnie.

Ćwiczenia te mają za zadanie rzeźbić i ujędrnić ciało.

Na zajęcia te zapraszamy wszystkich, którzy chcą równomiernie wymodelować sylwetkę. Dzięki trenerom zajęcia te są urozmaicane, a praca nad kolejnymi partiami jest zrównoważona i bezpieczna.



ZAJĘCIA RELAKSACYJNE

Każdy z nas potrzebuje chwili odpoczynku, który pozwoli nam zregenerować ciało i uspokoić umysł. Nie każdy jednak wie, jak to zrobić.Zajęcia relaksacyjne opierają się na różnych technikach.

Nasza wyszkolona instruktorka pomoże Wam osiągnąć harmonię duszy i ciała, jednocześnie aktywując mięśnie głębokie i rozciągając ciało.