Siłownia, fitness - Energym kraków
cennik   |    kontakt


       
PONWTOŚROCZWPIASOBNIE
7:00       
8:00       
9:00       
10:00       
11:00     Muay Thai
KAMIL DZIADKOWIECKAMIL DZIADKOWIEC
MUAY THAI Kamil Dziadkowiec instruktor Kickboxingu, Muay Thai"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Nazywam się Kamil Dziadkowiec. Urodziłem się 19 listopada 1994 r. w Krakowie i jestem czynnymzawodnikiem Kickboxingu. Posiadam uprawnienia Instruktora Kickboxingu, certyfikaty i dyplomypotwierdzające moje szkolenia oraz umiejętności w MUAY THAI. Walczę dla Krakowskiej sekcji KombatKraków oraz jestem w niej trenerem. W 2018 roku zostałem powołany do Kadry Polski w kickboxingu,gdzie staram sie pokazywać najwyższy poziom sportowej rywalizacji.Od dziecka fascynowały mnie sporty walki, jako dzieciak otarłem sie o różne dyscypliny sportowe, leczKickboxing był Mi najbliższy.Swoją przygode ze sportami walki zacząłem od Aikido, ale dopiero Kickboxing przyniósłzainteresowanie na poziomie profesjonalnym. Atmosfera zawodów, treningi z ludźmi różnego pokroju iśrodowisko zaangażowanych w nią ludzi sprawiło, że złapałem bakcyla.Obecnie posiadam drugi stopień w Kickboxingu (brązowy pas), lecz to nie koniec doskonalenia moichpoczynań . Cały czas robię kolejne kroki do przodu by zdobywać wiedzę i doskonalić swoje umiejętności.Pewien czas spędziłem na zachodzie w Niemczech gdzie odbywałem treningi i sparingi z różnymiprofesjonalnymi wojownikami walczącymi na całym świecie i zdobyłem kolejne doświadczenie w swoimżyciu. Następnie chcę wykorzystać swe doświadczenie podczas zawodów-walk, oraz przekazać jeludziom na treningach by mogli oni doskonaloć swoją wiedzę jak i umiejętności.Jestem osobą zdecydowaną, oraz oddaną swojej pasji.Moje zajęcia uczą rywalizacji, pracy zespołowej oraz przede wszystkim nie poddawania się.Dzięki moim zajęciom nabierzesz pewności siebie jak i również motywacji do dalszych doskonaleńswoich umiejętności.
czytaj więcej ›

 
12:00       
13:00       
14:00       
15:00       
16:00       
17:00       
18:00       
19:00Muay Thai
KAMIL DZIADKOWIECKAMIL DZIADKOWIEC
MUAY THAI Kamil Dziadkowiec instruktor Kickboxingu, Muay Thai"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Nazywam się Kamil Dziadkowiec. Urodziłem się 19 listopada 1994 r. w Krakowie i jestem czynnymzawodnikiem Kickboxingu. Posiadam uprawnienia Instruktora Kickboxingu, certyfikaty i dyplomypotwierdzające moje szkolenia oraz umiejętności w MUAY THAI. Walczę dla Krakowskiej sekcji KombatKraków oraz jestem w niej trenerem. W 2018 roku zostałem powołany do Kadry Polski w kickboxingu,gdzie staram sie pokazywać najwyższy poziom sportowej rywalizacji.Od dziecka fascynowały mnie sporty walki, jako dzieciak otarłem sie o różne dyscypliny sportowe, leczKickboxing był Mi najbliższy.Swoją przygode ze sportami walki zacząłem od Aikido, ale dopiero Kickboxing przyniósłzainteresowanie na poziomie profesjonalnym. Atmosfera zawodów, treningi z ludźmi różnego pokroju iśrodowisko zaangażowanych w nią ludzi sprawiło, że złapałem bakcyla.Obecnie posiadam drugi stopień w Kickboxingu (brązowy pas), lecz to nie koniec doskonalenia moichpoczynań . Cały czas robię kolejne kroki do przodu by zdobywać wiedzę i doskonalić swoje umiejętności.Pewien czas spędziłem na zachodzie w Niemczech gdzie odbywałem treningi i sparingi z różnymiprofesjonalnymi wojownikami walczącymi na całym świecie i zdobyłem kolejne doświadczenie w swoimżyciu. Następnie chcę wykorzystać swe doświadczenie podczas zawodów-walk, oraz przekazać jeludziom na treningach by mogli oni doskonaloć swoją wiedzę jak i umiejętności.Jestem osobą zdecydowaną, oraz oddaną swojej pasji.Moje zajęcia uczą rywalizacji, pracy zespołowej oraz przede wszystkim nie poddawania się.Dzięki moim zajęciom nabierzesz pewności siebie jak i również motywacji do dalszych doskonaleńswoich umiejętności.
czytaj więcej ›

Muay Thai
KAMIL DZIADKOWIECKAMIL DZIADKOWIEC
MUAY THAI Kamil Dziadkowiec instruktor Kickboxingu, Muay Thai"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Nazywam się Kamil Dziadkowiec. Urodziłem się 19 listopada 1994 r. w Krakowie i jestem czynnymzawodnikiem Kickboxingu. Posiadam uprawnienia Instruktora Kickboxingu, certyfikaty i dyplomypotwierdzające moje szkolenia oraz umiejętności w MUAY THAI. Walczę dla Krakowskiej sekcji KombatKraków oraz jestem w niej trenerem. W 2018 roku zostałem powołany do Kadry Polski w kickboxingu,gdzie staram sie pokazywać najwyższy poziom sportowej rywalizacji.Od dziecka fascynowały mnie sporty walki, jako dzieciak otarłem sie o różne dyscypliny sportowe, leczKickboxing był Mi najbliższy.Swoją przygode ze sportami walki zacząłem od Aikido, ale dopiero Kickboxing przyniósłzainteresowanie na poziomie profesjonalnym. Atmosfera zawodów, treningi z ludźmi różnego pokroju iśrodowisko zaangażowanych w nią ludzi sprawiło, że złapałem bakcyla.Obecnie posiadam drugi stopień w Kickboxingu (brązowy pas), lecz to nie koniec doskonalenia moichpoczynań . Cały czas robię kolejne kroki do przodu by zdobywać wiedzę i doskonalić swoje umiejętności.Pewien czas spędziłem na zachodzie w Niemczech gdzie odbywałem treningi i sparingi z różnymiprofesjonalnymi wojownikami walczącymi na całym świecie i zdobyłem kolejne doświadczenie w swoimżyciu. Następnie chcę wykorzystać swe doświadczenie podczas zawodów-walk, oraz przekazać jeludziom na treningach by mogli oni doskonaloć swoją wiedzę jak i umiejętności.Jestem osobą zdecydowaną, oraz oddaną swojej pasji.Moje zajęcia uczą rywalizacji, pracy zespołowej oraz przede wszystkim nie poddawania się.Dzięki moim zajęciom nabierzesz pewności siebie jak i również motywacji do dalszych doskonaleńswoich umiejętności.
czytaj więcej ›

Muay Thai
KAMIL DZIADKOWIECKAMIL DZIADKOWIEC
MUAY THAI Kamil Dziadkowiec instruktor Kickboxingu, Muay Thai"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Nazywam się Kamil Dziadkowiec. Urodziłem się 19 listopada 1994 r. w Krakowie i jestem czynnymzawodnikiem Kickboxingu. Posiadam uprawnienia Instruktora Kickboxingu, certyfikaty i dyplomypotwierdzające moje szkolenia oraz umiejętności w MUAY THAI. Walczę dla Krakowskiej sekcji KombatKraków oraz jestem w niej trenerem. W 2018 roku zostałem powołany do Kadry Polski w kickboxingu,gdzie staram sie pokazywać najwyższy poziom sportowej rywalizacji.Od dziecka fascynowały mnie sporty walki, jako dzieciak otarłem sie o różne dyscypliny sportowe, leczKickboxing był Mi najbliższy.Swoją przygode ze sportami walki zacząłem od Aikido, ale dopiero Kickboxing przyniósłzainteresowanie na poziomie profesjonalnym. Atmosfera zawodów, treningi z ludźmi różnego pokroju iśrodowisko zaangażowanych w nią ludzi sprawiło, że złapałem bakcyla.Obecnie posiadam drugi stopień w Kickboxingu (brązowy pas), lecz to nie koniec doskonalenia moichpoczynań . Cały czas robię kolejne kroki do przodu by zdobywać wiedzę i doskonalić swoje umiejętności.Pewien czas spędziłem na zachodzie w Niemczech gdzie odbywałem treningi i sparingi z różnymiprofesjonalnymi wojownikami walczącymi na całym świecie i zdobyłem kolejne doświadczenie w swoimżyciu. Następnie chcę wykorzystać swe doświadczenie podczas zawodów-walk, oraz przekazać jeludziom na treningach by mogli oni doskonaloć swoją wiedzę jak i umiejętności.Jestem osobą zdecydowaną, oraz oddaną swojej pasji.Moje zajęcia uczą rywalizacji, pracy zespołowej oraz przede wszystkim nie poddawania się.Dzięki moim zajęciom nabierzesz pewności siebie jak i również motywacji do dalszych doskonaleńswoich umiejętności.
czytaj więcej ›

Muay Thai
KAMIL DZIADKOWIECKAMIL DZIADKOWIEC
MUAY THAI Kamil Dziadkowiec instruktor Kickboxingu, Muay Thai"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Nazywam się Kamil Dziadkowiec. Urodziłem się 19 listopada 1994 r. w Krakowie i jestem czynnymzawodnikiem Kickboxingu. Posiadam uprawnienia Instruktora Kickboxingu, certyfikaty i dyplomypotwierdzające moje szkolenia oraz umiejętności w MUAY THAI. Walczę dla Krakowskiej sekcji KombatKraków oraz jestem w niej trenerem. W 2018 roku zostałem powołany do Kadry Polski w kickboxingu,gdzie staram sie pokazywać najwyższy poziom sportowej rywalizacji.Od dziecka fascynowały mnie sporty walki, jako dzieciak otarłem sie o różne dyscypliny sportowe, leczKickboxing był Mi najbliższy.Swoją przygode ze sportami walki zacząłem od Aikido, ale dopiero Kickboxing przyniósłzainteresowanie na poziomie profesjonalnym. Atmosfera zawodów, treningi z ludźmi różnego pokroju iśrodowisko zaangażowanych w nią ludzi sprawiło, że złapałem bakcyla.Obecnie posiadam drugi stopień w Kickboxingu (brązowy pas), lecz to nie koniec doskonalenia moichpoczynań . Cały czas robię kolejne kroki do przodu by zdobywać wiedzę i doskonalić swoje umiejętności.Pewien czas spędziłem na zachodzie w Niemczech gdzie odbywałem treningi i sparingi z różnymiprofesjonalnymi wojownikami walczącymi na całym świecie i zdobyłem kolejne doświadczenie w swoimżyciu. Następnie chcę wykorzystać swe doświadczenie podczas zawodów-walk, oraz przekazać jeludziom na treningach by mogli oni doskonaloć swoją wiedzę jak i umiejętności.Jestem osobą zdecydowaną, oraz oddaną swojej pasji.Moje zajęcia uczą rywalizacji, pracy zespołowej oraz przede wszystkim nie poddawania się.Dzięki moim zajęciom nabierzesz pewności siebie jak i również motywacji do dalszych doskonaleńswoich umiejętności.
czytaj więcej ›

   
20:00       
21:00       
pobierz w PDF


MUAY THAI

 

Muay Thai to narodowy tajski sport walki o tysiącletniej tradycji, nieodłącznie związany z historią i kulturą tego kraju. Obecnie wiodący sport narodowy, będący wizytówka Tajlandii na całym świecie.

Cechami wyróżniającymi tajski boks na tle innych popularnych stylów jest szerokie użycie uderzeń łokciami i kolanami. W boksie tajskim kładzie się również szczególny nacisk na używanie niskich kopnięć okrężnych. Podstawą stylu jest niskie kopnięcie na udo. Wykonywane jest z mocnym dokręceniem ciała, a nawet obrocie zawodnika po nietrafieniu celu. Powierzchnią kopiącą jest w nim goleń, rzadziej stopa.

Boks tajski przywiązuje dużą wagę do klinczu, czyli walki w zwarciu. Jest to łatwo rozpoznawalny element boksu tajskiego. Pozycja walki jest głównie frontalna, ręce trzyma się szerzej niż w bokserskiej gardzie, dzięki czemu trudniej złapać w klincz. Dozwolone są przechwyty kopnięć, obalenia i podcięcia, natomiast zabronione rzuty, jakie się stosuje w judo.



ZAJĘCIA CARDIO

Zajęcia Cardio przyczyniają się do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej, wzmocnienia wydolności serca i wytrzymałości organizmu.

To połączenie wysiłku i świetnej zabawy. Dzięki urozmaiconym choreografiom i przemyślanym układom pozbywasz się zbędnych kalorii z uśmiechem na twarzy.

Zajęcia polegają  na utrzymywaniu umiarkowanej intensywności ćwiczeń przez stosunkowo długi czas. Nasi instruktorzy zadbają o to, aby tempo i poziom wysiłku był optymalny, a dzięki temu efekty zajęć Cardio satysfakcjonujące.



ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE

Są to ćwiczenia kształtujące sylwetkę i wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe. Obejmują wielokrotnie powtarzane statyczne ćwiczenia, które wzmacniają najważniejsze mięśnie.

Ćwiczenia te mają za zadanie rzeźbić i ujędrnić ciało.

Na zajęcia te zapraszamy wszystkich, którzy chcą równomiernie wymodelować sylwetkę. Dzięki trenerom zajęcia te są urozmaicane, a praca nad kolejnymi partiami jest zrównoważona i bezpieczna.



ZAJĘCIA RELAKSACYJNE

Każdy z nas potrzebuje chwili odpoczynku, który pozwoli nam zregenerować ciało i uspokoić umysł. Nie każdy jednak wie, jak to zrobić.Zajęcia relaksacyjne opierają się na różnych technikach.

Nasza wyszkolona instruktorka pomoże Wam osiągnąć harmonię duszy i ciała, jednocześnie aktywując mięśnie głębokie i rozciągając ciało.