Siłownia, fitness - Energym kraków
cennik   |    kontakt


       
NOWOŚCI | lifestyle | kultura | trening | promocje
Buduj z nami formę na lato

Summer bodies are made in winter Do lata i wakacji pozostało jeszcze kilka miesięcy. To najwyższy czas, aby poprawić swój wygląd i sylwetkę przed letnim sezonem urlopowym. Większość z nas choć raz spotkała ta niemiła niespodzianka, gdy przymierzając zeszłoroczny kostium kąpielowy, okazał się on za mały lub nie pasował tak dobrze jak w ostatnie wakacje. Chcesz uniknąć tej przykrej sytuacji i zbudować formę na lato? Teraz jest najlepszy czas na zmiany! Nie pozwól by tym razem lato Cię zaskoczyło! Do wakacyjnych wojaży pozostało ok. 5-6 miesięcy, podczas których z dobrym nastawieniem i planem można zbudować idealną sylwetkę.

czytaj więcej ›


Jak obliczyć BMI? Oblicz swoją idealną wagę

Z problemem utrzymania idealnej wagi boryka się coraz więcej osób, nie tylko w krajach zamieszkiwanych przez narody powszechnie uznawane za otyłe, ale także w tych, w których dostęp do zdrowego pożywienia, w tym tanich owoców i warzyw, jest nieograniczony. Jak prawidłowo obliczyć BMI i po co to robić?

czytaj więcej ›


Promocja "Summer bodies are made in the winter"

Już dziś zacznij przygotowywać swoją sylwetkę na lato!

czytaj więcej ›


Zumba sposobem na odchudzanie

Koniec grudnia i początek nowego roku, to czas podsumowań, refleksji oraz planowania zmian. Jako jedno z noworocznych postanowień wiele osób wybiera schudnięcie, jednak droga do niego często jest trudna, nudna i czasochłonna. Aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nie trzeba już jednak poddawać się monotonnym i żmudnym ćwiczeniom na siłowni, czy klasycznym fitnessie. Idealną alternatywą są zajęcia zumby – baw się, tańcz i chudnij! Zumba pozwala zdobyć świetną sylwetkę i pozbyć nadprogramowych kilogramów. Co więcej, zajęcia zumby są odpowiednie dla każdego i w każdym wieku. Jakie inne zalety posiada taki trening? Już podpowiadamy.

czytaj więcej ›


Godziny otwarcia w okresie świątecznym i noworocznym.

Godziny otwarcia w okresie świątecznym i noworocznym.

czytaj więcej ›


Dobra rozgrzewka podstawą każdego treningu

Jak mówi staropolskie przysłowie znane na każdej siłowni - “jak się rozgrzejesz, tak sobie poćwiczysz”. Rozgrzewka to kluczowy punkt każdego treningu. KAŻDEGO, bez wyjątku. Przygotowuje nasze mięśnie do ćwiczeń, sprawiając że ich efekty są bardziej odczuwalne i widoczne, oraz co równie ważne, minimalizuje ryzyko poważnej kontuzji. Jak sama nazwa sugeruje, rozgrzewka ma rozgrzewać. Podwyższone temperatury sprawiają, że skurcz mięśni jest szybszy, a co za tym idzie, bardziej skuteczny.

czytaj więcej ›


Pump! Wzmocnij i kształtuj swoją sylwetkę

Zajęcia pump są coraz chętniej wybierane przez uczestników zajęć organizowanych na siłowni. Stosowanie obciążeń w postaci hantli skłania mięśnie do dodatkowego wysiłku i lepszych rezultatów, natomiast wykonywanie ćwiczeń w rytm muzyki sprawia, że zajęcia przebiegają szybko i przyjemnie.

czytaj więcej ›


Kształtowanie sylwetki - muay thai czy crossfit?

Przyszedł w końcu ten moment kiedy zdecydowałeś się wziąć za siebie i zacząć dbać o swoją kondycję? Brawa dla ciebie! Masz już plan jak tego dokonasz? Nie lubisz tłoku panującego na siłowni, a bieganie jest dla ciebie za nudne? Na popularności zyskują ostatnio muay thai oraz crossfit. Nie bez powodu! Oto czym się charakteryzują, jakie są między nimi różnice i kto powinien spróbować w nich swoich sił.

czytaj więcej ›


Back 2 Gym – tańsze karnety od września!

Początek roku szkolnego? No to na start obniżamy cenę karnetu 1 ms. Open na 119 zł, a od października szykujemy kolejne atrakcje m.in. wpisowe za 1 zł.

czytaj więcej ›


Jak fitness wpływa na Twój organizm?

Fitness to nie tylko aktywność mająca na celu zrzucenie zbędnych kilogramów. Chociaż nie sposób odmówić skuteczności regularnego treningu w walce z nadwagą, zajęcia fitness wpływają na organizm osoby ćwiczącej w sposób holistyczny. Dowiedz się w jaki sposób możesz poprawić jakość swojego życia z fitness!

czytaj więcej ›