GTS – Grupowy Trening Siłowy to autorski program treningowy, który w możliwie najwierniejszy sposób imituje trening personalny 1:1, realizowany jednak w małej, kameralnej grupie. Dzięki temu uczestnicy zyskują indywidualne podejście instruktora, a jednocześnie korzystają z motywującej energii pracy w grupie.
System GTS został stworzony z myślą o osobach, które chcą zrozumieć trening siłowy od podstaw. Instruktor szczegółowo wyjaśnia koncepcję ćwiczeń, a ogromny nacisk kładzie na poprawną technikę wykonywania ruchów, kontrolę ciała oraz bezpieczeństwo.
Podczas zajęć wykorzystujemy wyłącznie wolne ciężary, co pozwala nauczyć się trenowania w najbardziej efektywny, ale i wymagający sposób. Ćwiczenia wielostawowe angażują całe ciało i zmuszają do świadomej kontroli ruchu — czego maszyny treningowe często nie są w stanie zapewnić.
Grupowy Trening Siłowy GTS jest przeznaczony dla osób na każdym poziomie zaawansowania i nie posiada ograniczeń wiekowych. To doskonały wybór zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy chcą uporządkować swoją technikę i trenować mądrzej.
Jeśli szukasz zajęć fitness w Krakowie, które realnie uczą treningu siłowego – GTS jest strzałem w dziesiątkę.
Trening siłowy to jedno z najskuteczniejszych narzędzi do kształtowania sylwetki — zarówno w kontekście redukcji masy ciała, jak i budowania siły czy masy mięśniowej. Odpowiednio prowadzony trening wzmacnia całe ciało, poprawia stabilizację oraz odciąża stawy, wspierając je poprzez odbudowę i wzmocnienie tkanek mięśniowych.
Regularny trening siłowy to także realna inwestycja w zdrowie. Poprawia gęstość kości, co pomaga spowolnić procesy osteoporotyczne, a tym samym zwiększa bezpieczeństwo i komfort ruchu na przestrzeni lat.
GTS w Energym to połączenie edukacji, bezpieczeństwa i skuteczności — idealne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować świadomie w ramach nowoczesnej siłowni w Krakowie.
