Intensywny trening interwałowy, który  łączy w sobie trzy cechy: rozwija wydolność aerobową (tlenową), rozwija wydolność anaerobową  (beztlenową), podkręca znacząco metabolizm i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Metoda dr. Tabaty pozwala spalić nawet trzykrotnie więcej tłuszczu w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń aerobowych. Taki efekt uzyskujemy poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych. Może to trwać nawet kilkanaście godzin. Dzięki temu tkanka tłuszczowa spalana jest szybciej, mimo że nie wykonujemy już ćwiczeń.

tabata kraków