Tabata

Tabata to intensywny trening interwałowy, który łączy w sobie trzy cechy: rozwija wydolność aerobową (tlenową), rozwija wydolność anaerobową (beztlenową), podkręca znacząco metabolizm i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.Trening tabata pozwala spalić nawet trzykrotnie więcej tłuszczu w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń aerobowych. Taki efekt uzyskujemy poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych. Może to trwać nawet kilkanaście godzin. Dzięki temu tkanka tłuszczowa spalana jest szybciej, mimo że nie wykonujemy już ćwiczeń.

Zajęcia tabata na siłowni Energym w Krakowie prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów, którzy dostarczają indywidualnych wskazówek dla każdego uczestnika zajęć i zapewniają świetną atmosferę na zajęciach, budując wzajemną motywację w grupie.

Zajęcia tabata Kraków – zapisz się na trening!

 

Zajęcia Tabata w Krakowie – dlaczego warto?

Zajęcia Tabata w Energym to intensywny i skuteczny sposób na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę ogólnej wydolności organizmu – idealny dla osób z Krakowa, które chcą osiągnąć maksymalne efekty w minimalnym czasie. Dzięki interwałowej strukturze treningu (20 sekund intensywnego wysiłku, 10 sekund odpoczynku), Tabata pobudza zarówno układ tlenowy, jak i beztlenowy, a efekt „afterburn” sprawia, że metabolizm utrzymuje się na podwyższonym poziomie nawet przez kilkanaście godzin po zajęciach. To świetna opcja dla osób, które nie dysponują dużą ilością wolnego czasu, ale oczekują szybkich i widocznych rezultatów. W Energym zajęcia Tabata prowadzone są przez doświadczonych trenerów, którzy dbają o odpowiednią technikę i motywację, dostosowując ćwiczenia do poziomu uczestników. Szukasz dynamicznej Tabaty w Krakowie? W Energym zyskasz efekty, energię i wsparcie grupy w jednym miejscu.