Trening obwodowy skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów. Różnorodność ćwiczeń obwodowych (wykonujemy jedno ćwiczenie po drugim, z przerwami pomiędzy nimi, bądź bez.

W jednym obwodzie może znaleźć się od kilku do kilkunastu ćwiczeń.) i to, że trening łatwo dostosowuje się do indywidualnych potrzeb sprawia, że najczęściej wybierany jest przez ludzi zdeterminowanych, by osiągnąć cel – szczupłą, wysportowaną sylwetkę w krótkim czasie.