Wakacje to dla wielu osób czas wyjazdów, odpoczynku i luźniejszego trybu życia. Ale to wcale nie znaczy, że trzeba odpuścić treningi 😉W Energym przygotowaliśmy dwie specjalne promocje, dzięki którym łatwiej utrzymać regularność przez całe lato i jeszcze trochę na tym zyskać. 🔥 Czerwcowa promocja na karnety 3-miesięczne Tylko od 1 do 30 czerwca 2026 przy
Suplementy potrafią działać jak dobrze dobrane akcesoria treningowe – nie wykonają pracy za Ciebie, ale mogą ułatwić regularność, regenerację i realizację celu. Podstawowa suplementacja na siłowni powinna być prosta, rozsądna i dopasowana do realnych potrzeb organizmu. Najpierw liczy się dieta, sen, plan treningowy i konsekwencja. Dopiero później warto dobierać suplementy. Szczególnie jeśli trenujesz regularnie, chcesz poprawić siłę, budować masę mięśniową, redukować tkankę tłuszczową albo po prostu lepiej się regenerować.
NOC ENERGYM 2026 Kto powiedział, że piątkowy trening musi kończyć się wieczorem? Już w piątek 22.05 zapraszamy Was na wyjątkową akcję inspirowaną popularnymi Nocami Muzeów. Tego dnia Energym będzie otwarty aż do godziny 24:00, a wieczorem przygotowaliśmy dla Was coś naprawdę wyjątkowego Dla osób nieposiadających ważnych karnetów Energym lub programów partnerskich, od godziny 20:00 aż
Jeszcze kilka lat temu siłownia kojarzyła się głównie z samotnym podnoszeniem ciężarów i walką o motywację między jedną a drugą serią. Dziś obraz ten wygląda zupełnie inaczej. Coraz większą popularnością cieszą się treningi grupowe, które przyciągają zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowanych bywalców klubów fitness. Czy jednak trening w grupie to rozwiązanie dla każdego? Sprawdźmy.
Dobrze zaplanowany trening pośladków to coś więcej niż droga do atrakcyjnej sylwetki – to także realne wsparcie dla postawy, stabilizacji i komfortu ruchu na co dzień. Mocne mięśnie pośladkowe pomagają podczas biegania, chodzenia po schodach, treningu siłowego, a nawet długiego siedzenia przy biurku. Nic więc dziwnego, że ćwiczenia na pośladki od lat pozostają jednymi z najchętniej wybieranych zarówno przez osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.
