• 12LUT, 2024
    0 komentarzy/e
    Cardio dance czyli trening taneczny – spalaj kalorie w rytm muzyki!

    Cardio dance czyli trening taneczny – spalaj kalorie w rytm muzyki!

    Taniec, podobnie jak dobry trening wyzwala w nas endorfiny. Tańcząc świetnie się bawimy, dlatego coraz więcej osób stara się połączyć go z treningiem. Taneczne cardio to doskonała zabawa, podczas której czujemy się jak na świetnej imprezie, jednocześnie spalając kalorie, poprawiając kondycję i wzmacniając partie mięśniowe. Czym jest trening taneczny i dlaczego warto z niego skorzystać?

  • 04STY, 2024
    0 komentarzy/e
    Najlepsze ćwiczenia na biceps, które wykonasz na siłowni

    Najlepsze ćwiczenia na biceps, które wykonasz na siłowni

    Zastanawiasz się nad tym, jakie ćwiczenia na biceps będą dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem? Wystarczy, że udasz się na siłownię, rozpoczniesz współpracę z trenerem personalnym i wspólnymi siłami ułożycie odpowiedni plan treningowy. Zawsze możesz też skorzystać z zestawu uniwersalnych ćwiczeń, które przydadzą Ci się wtedy, gdy będziesz ćwiczyć w pojedynkę, a Twoim nadrzędnym celem stanie się właśnie praca nad bicepsami. Oto przykładowa lista!

  • 05GRU, 2023
    0 komentarzy/e
    Trening interwałowy – Jak wygląda? Jakie daje efekty?

    Trening interwałowy – Jak wygląda? Jakie daje efekty?

    Zdrowa i wysportowana sylwetka jest marzeniem większości z nas. Z reguły dbamy o odpowiedni sposób odżywiania się, a także staramy się wprowadzić do naszej codzienności aktywność fizyczną. Jednak monotonne i rutynowe treningi mogą sprawić, że motywacja do dalszych ćwiczeń zmaleje. Rozwiązaniem może okazać się trening interwałowy. Jaki to rodzaj treningu i jakie korzyści za sobą niesie?

  • 17LIS, 2023
    0 komentarzy/e
    Trening z piłką gimnastyczną – dla kogo? jakie daje efekty?

    Trening z piłką gimnastyczną – dla kogo? jakie daje efekty?

    Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele korzyści może przynieść stosunkowo prosty sprzęt treningowy. Piłka gimnastyczna, choć może wydawać się skromnym narzędziem, kryje w sobie niesamowity potencjał. Dowiedz się, kto najwięcej zyska na tego rodzaju aktywności, jakie korzyści możesz osiągnąć i jakie ćwiczenia najlepiej włączyć do swojego planu treningowego!

  • 16PAź, 2023
    0 komentarzy/e
    Najlepsze ćwiczenia na triceps na siłowni

    Najlepsze ćwiczenia na triceps na siłowni

    Triceps, choć często niedoceniany, odgrywa kluczową rolę w budowaniu siły ramion. Jego wzmocnienie nie tylko dodaje wizualnej atrakcyjności naszej sylwetce, ale także zwiększa siłę i funkcjonalność w codziennych czynnościach. Jeśli chcesz uzyskać mocno zarysowane, muskularne ręce, warto zadbać o ten konkretny mięsień. Sprawdź, jak to zrobić!