Bieganie to doskonały sposób na budowanie kondycji fizycznej i trzymanie formy. Jeśli jesteś początkującym biegaczem, pewnie zastanawiasz się, gdzie są najlepsze ścieżki bie-gowe w Krakowie i jakie trasy preferują długodystansowcy.
W pewnym momencie, wśród osób uczęszczających na siłownię, każdy spotka się z pojęciem trenowania do upadku mięśniowego. Temat ten wiąże się z wieloma kontrowersjami – jedni uważają, że warto stosować upadek mięśniowy za każdym razem, inni – że to zbyt ryzykowne. Czy warto trenować do upadku mięśniowego?
Ruchy, które wykonujemy podczas treningu, nie są jednorodne. Każdy z nich można podzielić na specyficzne fazy, które inaczej wpływają na nasze mięśnie. Zrozumienie, jak działa ruch ekscentryczny, ruch koncentryczny oraz ruch izometryczny, pozwoli Ci na optymalizację treningu, aby przynosił lepsze efekty.
W dzisiejszych czasach, kiedy tak wielu z nas poszukuje skutecznych i efektywnych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, trening plyometryczny zdobywa na popularności. Nie bez powodu! Jego niezwykła zdolność do zwiększania szybkości, siły, a nawet wydolności sprawia, że jest to metoda treningowa godna uwagi dla każdego, kto marzy o osiągnięciu swoich sportowych celów.
Taniec, podobnie jak dobry trening wyzwala w nas endorfiny. Tańcząc świetnie się bawimy, dlatego coraz więcej osób stara się połączyć go z treningiem. Taneczne cardio to doskonała zabawa, podczas której czujemy się jak na świetnej imprezie, jednocześnie spalając kalorie, poprawiając kondycję i wzmacniając partie mięśniowe. Czym jest trening taneczny i dlaczego warto z niego skorzystać?
