Tętno podczas wysiłku – strefy tętna, bezpieczne zakresy
Tętno podczas wysiłku to jeden z najważniejszych sygnałów, jakie wysyła nam organizm w trakcie aktywności fizycznej. Dla jednych jest wskaźnikiem postępów, dla innych – sygnałem ostrzegawczym, że czas zwolnić tempo. Umiejętne kontrolowanie tętna podczas ćwiczeń pozwala trenować skuteczniej, bezpieczniej i bardziej świadomie, niezależnie od tego, czy celem jest poprawa kondycji, redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowanie wydolności. W tym artykule przyjrzymy się temu, jakie powinno być tętno podczas wysiłku, czym są strefy tętna i kiedy wysokie tętno po treningu może być powodem do niepokoju.
