Siłownia, fitness - Energym kraków
cennik   |    kontakt


       
NOWOŚCI | lifestyle | kultura | trening | promocje
Kształtowanie sylwetki - muay thai czy crossfit?

Przyszedł w końcu ten moment kiedy zdecydowałeś się wziąć za siebie i zacząć dbać o swoją kondycję? Brawa dla ciebie! Masz już plan jak tego dokonasz? Nie lubisz tłoku panującego na siłowni, a bieganie jest dla ciebie za nudne? Na popularności zyskują ostatnio muay thai oraz crossfit. Nie bez powodu! Oto czym się charakteryzują, jakie są między nimi różnice i kto powinien spróbować w nich swoich sił.

czytaj więcej ›


Back 2 Gym – tańsze karnety od września!

Początek roku szkolnego? No to na start obniżamy cenę karnetu 1 ms. Open na 119 zł, a od października szykujemy kolejne atrakcje m.in. wpisowe za 1 zł.

czytaj więcej ›


Jak fitness wpływa na Twój organizm?

Fitness to nie tylko aktywność mająca na celu zrzucenie zbędnych kilogramów. Chociaż nie sposób odmówić skuteczności regularnego treningu w walce z nadwagą, zajęcia fitness wpływają na organizm osoby ćwiczącej w sposób holistyczny. Dowiedz się w jaki sposób możesz poprawić jakość swojego życia z fitness!

czytaj więcej ›


Trening siłowy podczas odchudzania

Trening siłowy, który rozbudowuje tkankę mięśniową ciała, jest doskonałym wyborem dla osób chcących osiągnąć i utrzymać pożądaną wagę. Ma korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu: wzmacnia ciało, zwiększa wydolność i wytrzymałość, poprawia sylwetkę i postawę ciała, a także pomaga w regulacji negatywnych emocji. Jednak aby zaobserwować efekty, należy zaplanować go w odpowiedni sposób i połączyć z właściwą dietą.

czytaj więcej ›


Na spalanie - lepsze interwały czy cardio?

Jakie są skuteczne sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów? Bez wątpienia przynajmniej raz sam zadałeś sobie to pytanie. I właśnie dlatego postanowiliśmy trochę pomóc, porównując trening interwałowy z cardio – wszystko pod kątem zrzucenia zbędnego balastu wokół pasa (i nie tylko!).

czytaj więcej ›


Jak przygotować ciało na lato?

Lada moment lato – czas plażowania, wyjazdów wakacyjnych i wieczorów w gronie znajomych. Brzmi wspaniale, ale czy na pewno? Upalna pogoda aż prosi się o założenie strojów kąpielowych i zdjęcie koszulek. To, co jeszcze do marca można było ukryć pod licznymi warstwami swetrów, płaszczy i szalików, wyjdzie wkrótce na światło dzienne. Co zrobić, żeby z uśmiechem i pewnością siebie pokazać latem trochę ciała?

czytaj więcej ›


Karnety Summer Open - promocja wakacyjna!

Promocja na karnety w Energym od 1 czerwca 2018 do 30 września 2017! Jesteś naszym stałym klientem? A może chciałbyś wykupić karnet po raz pierwszy? Skorzystaj z oferty Energym w okresie wakacyjnym!

czytaj więcej ›


Boże Ciało - kluby zamknięte

W święto Bożego Ciała 31.05. kluby Energym będą ZAMKNIĘTE. Pozostałe dni bez zmian.

czytaj więcej ›


Chwila aktywnego wytchnienia - Silver Magic Ball!

Ćwiczenia na piłce kojarzą się zazwyczaj z wypoczynkiem – chwilą dla siebie w domowym zaciszu. Są jak rytuał, w którym uczestniczysz tylko Ty, piłka oraz… trenerka na ekranie telewizora lub monitorze? Cytując popularne powiedzenie: „No średnio tu fajnie”. Dlaczego zamiast opracowanych dla grupy ćwiczeń warto zdecydować się na atmosferę spersonalizowanego treningu?

czytaj więcej ›


Jak często ćwiczyć aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Za oknem jeszcze pozostałości po zimie, ale lato zbliża się wielkimi krokami! Jeśli ominęła Cię nasza promocja „Summer bodies are made in the winter”, jeszcze nie wszystko stracone! Wybranie odpowiedniej diety i ułożenie planu treningowego sprawią, że plażowa sylwetka stanie się rzeczywistością. Przygotuj się jednak na emocjonalny rollercoaster. Pół roku ćwiczeń w trzy miesiące? To da się zrobić, ale nie będzie łatwo.

czytaj więcej ›