
Objawy przetrenowania – kiedy trening przynosi więcej szkody niż pożytku?
Wielu z nas traktuje treningi jako nieodłączny element zdrowego trybu życia, starając się osiągać coraz lepsze wyniki. Czasem jednak nasza determinacja może doprowadzić do efektu odwrotnego do zamierzonego. Zamiast zyskiwać siłę, energię i lepszą kondycję, odczuwamy zmęczenie, ból i pogorszenie formy. Właśnie w takich sytuacjach może pojawić się przetrenowanie. To stan, w którym organizm nie nadąża z regeneracją po intensywnych ćwiczeniach, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jak rozpoznać objawy przetrenowania? Jakie są jego skutki i jak sobie z nim radzić?