19.06 (czwartek) – Klub NIECZYNNY
W najbliższy czwartek 19 czerwca, klub będzie zamknięty z powodu święta – Boże Ciało. W pozostałe dni działamy bez zmian.
W najbliższy czwartek 19 czerwca, klub będzie zamknięty z powodu święta – Boże Ciało. W pozostałe dni działamy bez zmian.
Od 1 czerwca 2025 r. podnosimy ceny karnetów. Ale spokojnie – mamy coś dla Was! Kup karnet 1mc. OPEN lub OPEN AM w dniach 1–31 maja Otrzymasz voucher na 10% zniżki na kolejny karnet Warunek: musisz zachować ciągłość – czyli kupić kolejny karnet następnego dnia po zakończeniu obecnego. Dzięki temu: Zyskujesz 10% zniżki na każdy
W świecie fitnessu i zdrowego stylu życia nie brakuje metod pracy z ciałem, które jednocześnie wzmacniają, relaksują i poprawiają samopoczucie. Dwie z najbardziej popularnych to pilates i joga. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się podobne – spokojne tempo, praca z oddechem, skupienie na jakości ruchu – różnice między nimi są znaczące. Jeśli więc zastanawiasz się co wybrać, pilates czy jogę – ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Pomożemy Ci zrozumieć, czym różni się pilates od jogi, jakie są efekty jogi i pilatesu, oraz podpowiemy, która forma aktywności będzie dla Ciebie najlepsza!
Kiedy najlepiej ćwiczyć – rano czy wieczorem? To pytanie zadaje sobie wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią, jak i ci, którzy trenują już regularnie, ale wciąż szukają optymalnego rytmu dnia. Wybór odpowiedniej pory na trening to coś więcej niż kwestia osobistych preferencji – może wpływać na efektywność ćwiczeń, spalanie tłuszczu, a nawet jakość snu. Sprawdźmy więc, o jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć na siłowni, by czerpać z treningu maksimum korzyści.
W świecie sportu i fitnessu kontuzje, przeciążenia oraz drobne urazy to codzienność. Właśnie dlatego tak dużą popularność zdobył kinesiotaping – technika plastrowania dynamicznego, która pomaga wspierać mięśnie i stawy w trakcie aktywności fizycznej. Stosują go zarówno profesjonalni sportowcy, jak i osoby trenujące rekreacyjnie.