Trening dzielony, czyli popularny split trening, to jeden z najczęściej wybieranych sposobów ćwiczeń na siłowni. Nic dziwnego – pozwala efektywnie rozwijać sylwetkę, zwiększać siłę i dopasować intensywność do własnych możliwości. Jeśli zastanawiasz się, czym jest trening split, dla kogo będzie najlepszy i jak go ułożyć, ten artykuł rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości.
Zapraszamy na Dni Otwarte Energym! Już od czwartku 9.10, przez 4 dni, aż do niedzieli 12.10, zapraszamy na Dni Otwarte Energym podczas których, przygotowaliśmy dla Was mnóstwo atrakcji!-Wstęp przez 4 dni za DARMO,-Wyjątkowe zajęcia fitness,-Nowe zajęcia Flexible Steel-Zawody na siłowni.Rozkład jazdy Dni Otwartych Energym:Czwartek 9.10-zajęcia fitness wg. grafiku19:00 Maraton Salsation (2h)20:00 Sekcja ArmwrestlingPiątek 10.10-zajęcia fitness
Kraków kojarzy się głównie z Wawelem, Sukiennicami i tłumami turystów na Rynku, ale miasto ma też drugą twarz – świetnie rozwiniętą sieć tras rowerowych. Nieważne czy dopiero wyciągasz rower z piwnicy, czy szukasz nowych miejsc do odkrycia – stolica Małopolski ma coś dla każdego. Od płaskich bulwarów idealnych na niedzielną przejażdżkę z dziećmi, przez pagórkowate trasy z widokami, które zaprą dech, aż po leśne ścieżki, gdzie można zapomnieć, że jest się w wielkim mieście.
BACK 2 GYM – wracamy z nową energią! We wrześniu przygotowaliśmy dla Was specjalną promocję: kupując karnet 3-miesięczny otrzymujesz dodatkowe 2 tygodnie GRATIS! To idealny moment, żeby wrócić na treningi po wakacjach i złapać nowy rytm! Nie odkładaj formy na później – zacznij działać już dziś! Promocja nie dotyczy karnetu SENIOR.
Przysiad to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń siłowych, które od lat stanowi fundament treningów zarówno początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. W zależności od wariantu może on kształtować siłę, poprawiać mobilność, a także budować masę mięśniową w dolnych partiach ciała. Warto jednak pamiętać, że każdy typ przysiadu angażuje mięśnie w nieco inny sposób, a prawidłowa technika jest kluczowa dla uniknięcia kontuzji.
