Gym Fitness

Czy wiesz, że tylko kilka minut intensywnego treningu crossfit, pozwala spalić dużo więcej kalorii, niż pół godziny jednostajnego truchtu? Jednak czy jest to sport dla każdego? Odpowiadamy!

Oddychaj spokojnie, utrzymuj równowagę… Czasem można zapomnieć, że to również jest forma treningu. W końcu nie ma tu mowy o strumieniach potu czy zakwasach, a ciało wygląda coraz lepiej. Kto by pomyślał, że siedzenie i leżenie pomogą stworzyć smukłą sylwetkę, jeśli robi się to z piłką?

Co wspólnego mają ze sobą płaski brzuch i sześciopak? Spożywając to drugie, nie licz na pierwsze. A tak nieco poważniej, oba rozbijają się o body fat. Setki brzuszków mogą wzmocnić ciało, co jest oczywiście podstawą do wypracowania zdrowej sylwetki, ale musimy Cię rozczarować – bez diety i ćwiczeń aerobowych, mięśnie pozostaną ukryte pod warstwą tłuszczu.

Od parcianych pasków spadochronowych i pasa do Ju-Jitsu po zaawansowane projekty z materiałów klasy przemysłowej. 20 lat historii zmieniło prowizoryczne akcesorium do ćwiczeń w światowy fenomen, pozwalający na kompleksowy trening całego ciała. W tym wpisie dowiecie się trochę więcej o historii i licznych zaletach ćwiczenia z taśmą TRX.

BPU. Kolejny, trudny do rozszyfrowania skrót pojawiający się w ofertach klubów fitness? Wbrew pozorom rozwinięcie wcale nie jest takie nieoczywiste. Pierwsze litery pochodzą od części ciała, na których wymodelowaniu skupia się opisywany trening. W dzisiejszym wpisie przybliżymy cel zajęć oraz pokusimy o ich krótką charakterystykę. Miłej lektury.