Jak ubrać się na siłownie – najlepszy strój do ćwiczeń

Zaczynając przygodę z siłownią nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważny jest odpowiedni strój do ćwiczeń. Dobrej jakości, wygodna odzież treningowa odpowiada za nasz komfort oraz efektywność wysiłku. O czym powinniśmy pamiętać wybierając strój na siłownię? 

Strój do ćwiczeń – podstawowe zasady

Podstawowym kryterium wyboru odzieży treningowej powinien być rodzaj materiału. Bawełniane koszulki, które nosimy na co dzień nie sprawdzają się przy intensywnym wysiłku. Błyskawicznie chłoną krople potu sprawiając, że pod koniec ćwiczeń nasze ubranie jest całkowicie przemoczone. Kupując strój na siłownię powinniśmy więc sięgać po tkaniny syntetyczne, które odprowadzają wilgoć na zewnątrz, jednoczenie zapewniając przewiewność i dbając o utrzymanie optymalnej temperatury ciała w czasie wysiłku.

Znacznie lepiej sprawdzą się ubrania dopasowane, z domieszką elastanu, które nie będą przeszkadzać w czasie rozciągania czy wykonywania bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Jeśli chodzi o krój, w dużej mierze zależy on od indywidualnych preferencji, a także od rodzaju treningu. Ważne, by w danym stroju czuć się jak najbardziej komfortowo.

Damski strój na siłownię

Ilość różnorodnych strojów do ćwiczeń dla kobiet potrafi przytłoczyć. Zanim jednak zdecydujemy się na konkretny wzór, warto zwrócić uwagę przede wszystkim na wygodny krój. Dobrze dopasowany stanik sportowy jest szczególnie istotny w przypadku ćwiczeń aerobowych, jednak nawet mniej dynamicznych ćwiczeń rozciągających pomoże utrzymać biust na miejscu, jednocześnie zwiększając komfort treningu. Stanik sportowy powinien być odpowiednio zbudowany: posiadać szerokie ramiączka i zabudowany krój, który nie wpija się w skórę.

Dobrym wyborem będą także leginsy sportowe z podwyższonym stanem, które utrzymają na miejscu odstający brzuch. Są także bardziej komfortowe podczas wykonywania ćwiczeń takich jak przysiady czy wykroki. Koszulka na siłownię powinna być raczej dobrze przylegająca, zarówno podczas zajęć aerobowych, takich jak zumba czy aerobik, jak i podczas ćwiczeń rozciągających czy jogi. Dzięki temu zyskamy większą swobodę ruchów oraz łatwiej będzie nam kontrolować prawidłową pracę mięśni.

Męski strój do ćwiczeń

Do podnoszenia ciężarów i intensywnych ćwiczeń cardio najlepiej sprawdzą się koszulki typu tank top, bez rękawów. W przypadku luźniejszych treningów można zdecydować się także na dobrze dopasowane t-shirty, które nie eksponują ramion.

Męskie spodenki na siłownię powinny posiadać szeroką nogawkę i luźniejszy krój, który pozwoli swobodnie wykonywać ćwiczenia aktywne, jak przysiady czy wykroki. Jako element dodatkowy sprawdzą się również męskie legginsy sportowe, które można nosić pod krótkimi spodenkami. Należy wybrać model dobrze odprowadzający wilgoć, a także wybrać model przeznaczony do ćwiczeń na siłowni, nie posiadający właściwości termoaktywnych.

Buty na siłownię

Obuwie na siłownię powinno zapewniać komfort podczas ćwiczeń i ochronę przed groźnymi urazami. Gumowa podeszwa ma za zadanie zapobiegać poślizgnięciu w czasie dynamicznych treningów, a odpowiednia amortyzacja zabezpieczać stawy przed kontuzjami. Rodzaj amortyzatorów w podeszwie zależy od rodzaju treningu, jaki chcemy wykonywać. Oprócz tego warto zwrócić uwagę na przewiewność wybranego modelu. Buty na siłownię powinny być lekkie i oddychające, by zapobiegać przegrzaniu i przepoceniu.