Ruchy, które wykonujemy podczas treningu, nie są jednorodne. Każdy z nich można podzielić na specyficzne fazy, które inaczej wpływają na nasze mięśnie. Zrozumienie, jak działa ruch ekscentryczny, ruch koncentryczny oraz ruch izometryczny, pozwoli Ci na optymalizację treningu, aby przynosił lepsze efekty.
Uwaga! Z dniem 31.05.2024 Energym Firness Club przestaje akceptować karty BeActive.
W dzisiejszych czasach, kiedy tak wielu z nas poszukuje skutecznych i efektywnych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, trening plyometryczny zdobywa na popularności. Nie bez powodu! Jego niezwykła zdolność do zwiększania szybkości, siły, a nawet wydolności sprawia, że jest to metoda treningowa godna uwagi dla każdego, kto marzy o osiągnięciu swoich sportowych celów.
Zapraszamy na Urodzinowe Dni Otwarte Energym! Przygotowaliśmy dla Was mnóstwo atrakcji. Między innymi: wstęp za free podczas trwania wydarzenia, darmowe konsultacje z trenerami, zawody Cross i Armwrestling oraz wyjątkowe zajęcia fitness! Przedstawiamy Wam harmonogram nadchodzących Urodzinowych Dni Otwartych Energym! Czwartek 07.03Zajęcia fitness według grafiku.20:00 Sekcja Armwrestling z Darkiem19:00 Maraton Salsation (2h) – Gosia Piątek 08.03Zajęcia
Taniec, podobnie jak dobry trening wyzwala w nas endorfiny. Tańcząc świetnie się bawimy, dlatego coraz więcej osób stara się połączyć go z treningiem. Taneczne cardio to doskonała zabawa, podczas której czujemy się jak na świetnej imprezie, jednocześnie spalając kalorie, poprawiając kondycję i wzmacniając partie mięśniowe. Czym jest trening taneczny i dlaczego warto z niego skorzystać?
