Wbrew powszechnemu przekonaniu, że fitness to karkołomne ćwiczenia odchudzające na sali treningowej, wcale tak nie jest! Ćwiczenia to jedynie jeden z elementów towarzyszących stylowi życia jakim jest fitness. U jego podstaw leżą trzy zasadnicze kwestie: zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna oraz regeneracja. Fitness to forma terapii wpływającej zarówno na kondycję fizyczną jak i emocjonalną.
ABT, fat burning, body ball, pilates czy TBC – to tylko jedne z wielu egzotycznie brzmiących nazw popularnych zajęć. Jak je rozszyfrować? Jak zacząć przygodę z fitness? Jak dobrać odpowiedni strój do ćwiczeń? Wychodząc naprzeciw wszystkim początkującym, postanowiliśmy stworzyć pewnego rodzaju FAQ na temat wspomnianej formy treningu. Zapraszamy do lektury.
Czy ćwiczenia w domu mają sens? Czy znajdę odpowiednią motywację do samodzielnego treningu? Może jednak trener personalny?
Gdy podejmiemy już decyzję o pracy nad swoją sylwetką i kondycją fizyczną, warto zastanowić się czy działać na własną rękę czy też skorzystać z pomocy trenera personalnego. Trening personalny to forma indywidualnych zajęć treningowych pod stałą kontrolą specjalisty.
Trening crossfit coraz częściej pojawia się w wypowiedziach trenerów i osób ćwiczących. Dlaczego właśnie te zajęcia zdobyły taką popularność i czym wyróżniają się na tle innych planów treningowych? Czy te ćwiczenia są dla Ciebie i czego możesz się po nich spodziewać?
