BACK 2 GYM – wracamy z nową energią! We wrześniu przygotowaliśmy dla Was specjalną promocję: kupując karnet 3-miesięczny otrzymujesz dodatkowe 2 tygodnie GRATIS! To idealny moment, żeby wrócić na treningi po wakacjach i złapać nowy rytm! Nie odkładaj formy na później – zacznij działać już dziś! Promocja nie dotyczy karnetu SENIOR.
Przysiad to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń siłowych, które od lat stanowi fundament treningów zarówno początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. W zależności od wariantu może on kształtować siłę, poprawiać mobilność, a także budować masę mięśniową w dolnych partiach ciała. Warto jednak pamiętać, że każdy typ przysiadu angażuje mięśnie w nieco inny sposób, a prawidłowa technika jest kluczowa dla uniknięcia kontuzji.
W najbliższy piątek, 15 sierpnia – z okazji Święta Wojska Polskiego oraz Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny – Energym będzie nieczynny. W pozostałe dni działamy według standardowych godzin otwarcia, więc zaplanujcie swoje treningi odpowiednio wcześniej. Do zobaczenia na sali!
Wielu z nas traktuje treningi jako nieodłączny element zdrowego trybu życia, starając się osiągać coraz lepsze wyniki. Czasem jednak nasza determinacja może doprowadzić do efektu odwrotnego do zamierzonego. Zamiast zyskiwać siłę, energię i lepszą kondycję, odczuwamy zmęczenie, ból i pogorszenie formy. Właśnie w takich sytuacjach może pojawić się przetrenowanie. To stan, w którym organizm nie nadąża z regeneracją po intensywnych ćwiczeniach, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jak rozpoznać objawy przetrenowania? Jakie są jego skutki i jak sobie z nim radzić?
1. O co chodzi? Lato to najlepszy moment, by dodać treningom odrobinę zabawy – dlatego od 1 lipca do 31 sierpnia 2025 w Energym rusza EnerBingo. To prosta gra: wykonujesz zadania, zbierasz pieczątki, odbierasz nagrody. Zero nudy, maksimum motywacji! 2. Jak zacząć? 3. System nagród Pieczątki Co zdobywasz? Ile razy w trakcie akcji? 5 w
