Czym jest trening TBC i BPU?

Czym jest TBC? 

Skr贸t TBC wywodzi si臋 z j臋zyka angielskiego i oznacza 鈥濼otal Body Conditioning鈥, czyli 膰wiczenia na trening ca艂ego cia艂a. Ten typ treningu 艂膮czy ze sob膮 膰wiczenia aerobowe, kt贸re k艂ad膮 szczeg贸lny nacisk na regulacj臋 oddechu i pulsu oraz 膰wiczenia wzmacniaj膮ce mi臋艣nie. Ca艂o艣膰 odbywa si臋 przy d藕wi臋kach rytmicznej muzyki. Taki trening zaczynamy kr贸tk膮, zazwyczaj 10 鈥 minutow膮 rozgrzewk膮, gdzie wykonujemy proste kroki. P贸藕niej nast臋puje cz臋艣膰 wzmacniaj膮ca mi臋艣nie. To wtedy w ruch id膮 hantle, obci膮偶enia na nogi, pi艂ki czy tubingi. P贸藕niej przychodzi czas na 膰wiczenia aerobowe takie jak bieganie czy jazda na rowerze. Niepodwa偶aln膮 zalet膮 treningu TBC jest fakt, 偶e owe 膰wiczenia mo偶na wykonywa膰 bez potrzeby zakupu drogiego sprz臋tu oraz to, 偶e ten trening mo偶na dostosowa膰 dowolnie wed艂ug naszych potrzeb. Jakie korzy艣ci przynosi zatem Total Body Conditioning? Przede wszystkim taki trening wzmacnia nasze mi臋艣nie i poprawia og贸ln膮 kondycj臋 fizyczn膮, a po drugie spalamy tkank臋 t艂uszczow膮 i poprawiamy wydolno艣膰 oddechow膮 naszego organizmu. Wszystko to czyni 膰wiczenia TBC bardzo popularnymi w艣r贸d klient贸w si艂owni. Przyjd藕 do Energym i spr贸buj samemu!

Czym jest BPU?

Ten zestaw 膰wicze艅 r贸wnie偶 charakteryzuje si臋 ci膮g艂ym zainteresowaniem, szczeg贸lnie w艣r贸d Pa艅. Czym jest BPU? To skr贸t od 鈥brzuch, po艣ladki, uda鈥, czyli treningu, kt贸ry ma na celu poprawienie w艂a艣nie wy偶ej wymienionych partii cia艂a. 膯wiczenia te maj膮 charakter kszta艂tuj膮co 鈥 wzmacniaj膮cy Na tego typu treningu zwraca si臋 przede wszystkim uwag臋 na wielokrotne powtarzanie zestaw贸w 膰wicze艅 oraz prac臋 z niskim obci膮偶eniem. Dzi臋ki takiemu zabiegowi, ca艂y trening niezwykle skutecznie modeluje mi臋艣nie, wzmacnia je i powoduje szybsze spalanie tkanki t艂uszczowej. Zaj臋cia BPU wykonuje si臋 g艂贸wnie w oparciu o takie przybory do 膰wicze艅 jak hantle obci膮偶niki na nogi, ta艣my czy pi艂ki r贸偶nych wielko艣ci. Taki trening gwarantuje nam, 偶e szczeg贸lnie nasze dolne partie cia艂a b臋d膮 wzmocnione, smuk艂e i wymodelowane.

Wyb贸r nale偶y do ciebie

Ju偶 teraz wiesz,聽czym jest TBC, a czym trening BPU. Teraz wyb贸r nale偶y do ciebie. Je偶eli poszukujesz 膰wicze艅 og贸lnorozwojowych, kt贸re wzmocni膮 twoje wszystkie mi臋艣nie i pomog膮 w zwi臋kszeniu wydolno艣ci 鈥 zapisz si臋 na trening TBC. Je偶eli natomiast potrzebujesz poprawi膰 przede wszystkim doln膮 parti臋 swojego cia艂a, czujesz, 偶e jest ona niewystarczaj膮co wzmocniona 鈥 wybierz BPU. Mo偶esz r贸wnie偶 z powodzeniem wykonywa膰 oba typy trening贸w. Wtedy efekty powinny by膰 jeszcze szybsze. Oba te treningi, jak i wiele wi臋cej, znajdziesz w ofercie si艂owni Energym!