Blog

Jak mówi staropolskie przysłowie znane na każdej siłowni – “jak się rozgrzejesz, tak sobie poćwiczysz”. Rozgrzewka to kluczowy punkt każdego treningu. KAŻDEGO, bez wyjątku. Przygotowuje nasze mięśnie do ćwiczeń, sprawiając że ich efekty są bardziej odczuwalne i widoczne, oraz co równie ważne, minimalizuje ryzyko poważnej kontuzji. Jak sama nazwa sugeruje, rozgrzewka ma rozgrzewać. Podwyższone temperatury sprawiają, że skurcz mięśni jest szybszy, a co za tym idzie, bardziej skuteczny.

Zajęcia pump są coraz chętniej wybierane przez uczestników zajęć organizowanych na siłowni. Stosowanie obciążeń w postaci hantli skłania mięśnie do dodatkowego wysiłku i lepszych rezultatów, natomiast wykonywanie ćwiczeń w rytm muzyki sprawia, że zajęcia przebiegają szybko i przyjemnie.

Fitness to nie tylko aktywność mająca na celu zrzucenie zbędnych kilogramów. Chociaż nie sposób odmówić skuteczności regularnego treningu w walce z nadwagą, zajęcia fitness wpływają na organizm osoby ćwiczącej w sposób holistyczny. Dowiedz się w jaki sposób możesz poprawić jakość swojego życia z fitness!

Trening siłowy, który rozbudowuje tkankę mięśniową ciała, jest doskonałym wyborem dla osób chcących osiągnąć i utrzymać pożądaną wagę. Ma korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu: wzmacnia ciało, zwiększa wydolność i wytrzymałość, poprawia sylwetkę i postawę ciała, a także pomaga w regulacji negatywnych emocji. Jednak aby zaobserwować efekty, należy zaplanować go w odpowiedni sposób i połączyć z właściwą dietą.