Powszechnie znane siłowanie na rękę, nazywane jest profesjonalnie armwrestlingiem i okazuje się dyscypliną sportową, która regularnie trenowana, kompleksowo oddziałuje na kondycję organizmu. Wzmacniając mięśnie, pomaga budować siłę oraz sprawność fizyczną, jak również uczy zdrowej rywalizacji. Dlaczego warto zaangażować się w armwrestling i na czym dokładnie polega trening?
Pisząc o jodze dla początkujących, nazwaliśmy ją starożytnym systemem filozoficznym, burząc popularne postrzeganie tzn. „trudne pozycje, medytacja i dieta wegetariańska”. O ile jest to prawidłowe określenie tradycyjnej jogi ze wschodu – Karma Yogi, Raja Yogi, czy też nurtów współczesnych: Ashtangi, Vinyasy, Jivamukti, etc. – istnieją również szkoły zachodnie. Co to takiego i dla kogo powstało? Odpowiedź znajdziecie w naszym artykule!
Walka z nadwagą czy redukcja body fat percentage z 7 na 6 procent… spalanie tłuszczu jest niełatwym zadaniem, a im bliżej ideału, tym bardziej cały proces zaczyna zwalniać. Zadanie z pozoru banalnie proste: “wydawać więcej, spożywać mniej kalorii” okazuje się być trudne, gdy dochodzi do niego zbilansowana dieta i trudy życia codziennego. Z pomocą przychodzi efekt After Burn, który przyspiesza metabolizm i zmusza organizm do wykorzystania rezerw tłuszczowych.
Bieżnia to bardzo niepozorny przyrząd. W końcu jak bardzo można skomplikować urządzenie, na które wystarczy wejść i zacząć biec? Ćwiczenia na bieżni obejmują marsz, bieg, czasem nawet marsz lub bieg na nachylonej nawierzchni i… to tyle. Mimo to, ćwiczenie na bieżni zaczyna się przynajmniej 10 minut przed wejściem i około 15 minut po zejściu z pasa biegowego. Dlaczego tak jest?
Macie czasem wrażenie, że dotychczasowy plan treningowy już Wam nie wystarczy? Że kiedyś wracaliście bardziej zmęczeni, następnego dnia padaliście z nóg, ale warto było, bo widzieliście postęp? To normalne, że z czasem progres zwalnia, ale takie zjawisko oznacza, że może należałoby coś zmienić. W tym momencie pojawia się Insanity – trening, podczas którego będziecie błagać o przebaczenie.
