Total Body Conditioning to połączenie ćwiczeń aerobowych i wzmacniających. Jak sama nazwa wskazuje, celem programu jest ukształtowanie mięśni całego ciała i poprawa ogólnej wydolności organizmu. W przeciwieństwie do klasycznego aerobiku, plan treningowy TBC wykorzystuje sprzęty do ćwiczeń, m.in.: piłki, hantle, taśmy i step.
Jakby to było, gdyby taniec w pokoju lub przed lustrem, którego za żadne skarby świata nie chcielibyśmy nikomu pokazać, zaczął wyglądać dobrze? Muzyka nieraz sama porusza ciałem, chociaż nie do końca wie jak to zrobić. Odpowiedzią na ten problem okazuje się Salsation!
Czy wiesz, że tylko kilka minut intensywnego treningu crossfit, pozwala spalić dużo więcej kalorii, niż pół godziny jednostajnego truchtu? Jednak czy jest to sport dla każdego? Odpowiadamy!
Oddychaj spokojnie, utrzymuj równowagę… Czasem można zapomnieć, że to również jest forma treningu. W końcu nie ma tu mowy o strumieniach potu czy zakwasach, a ciało wygląda coraz lepiej. Kto by pomyślał, że siedzenie i leżenie pomogą stworzyć smukłą sylwetkę, jeśli robi się to z piłką?
Co wspólnego mają ze sobą płaski brzuch i sześciopak? Spożywając to drugie, nie licz na pierwsze. A tak nieco poważniej, oba rozbijają się o body fat. Setki brzuszków mogą wzmocnić ciało, co jest oczywiście podstawą do wypracowania zdrowej sylwetki, ale musimy Cię rozczarować – bez diety i ćwiczeń aerobowych, mięśnie pozostaną ukryte pod warstwą tłuszczu.
