Co wspólnego mają ze sobą płaski brzuch i sześciopak? Spożywając to drugie, nie licz na pierwsze. A tak nieco poważniej, oba rozbijają się o body fat. Setki brzuszków mogą wzmocnić ciało, co jest oczywiście podstawą do wypracowania zdrowej sylwetki, ale musimy Cię rozczarować – bez diety i ćwiczeń aerobowych, mięśnie pozostaną ukryte pod warstwą tłuszczu.
Od parcianych pasków spadochronowych i pasa do Ju-Jitsu po zaawansowane projekty z materiałów klasy przemysłowej. 20 lat historii zmieniło prowizoryczne akcesorium do ćwiczeń w światowy fenomen, pozwalający na kompleksowy trening całego ciała. W tym wpisie dowiecie się trochę więcej o historii i licznych zaletach ćwiczenia z taśmą TRX.
BPU. Kolejny, trudny do rozszyfrowania skrót pojawiający się w ofertach klubów fitness? Wbrew pozorom rozwinięcie wcale nie jest takie nieoczywiste. Pierwsze litery pochodzą od części ciała, na których wymodelowaniu skupia się opisywany trening. W dzisiejszym wpisie przybliżymy cel zajęć oraz pokusimy o ich krótką charakterystykę. Miłej lektury.
O bólach i różnego rodzaju schorzeniach kręgosłupa słyszymy praktycznie na każdym kroku. Radio, telewizja, a przede wszystkim internet – wszędzie ten sam przekaz, tylko dostosowany do stylistyki danego medium. Jednak tym razem ugryziemy temat z innej strony. Nie odpowiemy na pytanie: jak zwalczać uciążliwy ból, a jak nie dopuścić do sytuacji, w której jedyną alternatywą są dla nas kosztowne zabiegi.
Body shape, body sculp , body styling – to różne określenia na te same ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Jednak niezależnie od nazwy wpisanej w klubowym grafiku, jest to doskonale ćwiczenie na sam początek przygody z zajęciami fitness. Dlaczego jest to trening właśnie dla Ciebie? Na wszystkie nurtujące pytania odpowiemy w dzisiejszym wpisie.
