Wbrew powszechnemu przekonaniu, że fitness to karkołomne ćwiczenia odchudzające na sali treningowej, wcale tak nie jest! Ćwiczenia to jedynie jeden z elementów towarzyszących stylowi życia jakim jest fitness. U jego podstaw leżą trzy zasadnicze kwestie: zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna oraz regeneracja. Fitness to forma terapii wpływającej zarówno na kondycję fizyczną jak i emocjonalną.
Nie trzeba nikogo przekonywać o tym, że karnet na siłownię to doskonała inwestycja w samego siebie – zarówno w wygląd, jak i w samopoczucie oraz zdrowie. Jednak gdyby ułożenie skutecznego planu treningowego i rozpisanie diety było takie proste, na świecie nie byłoby otyłych ludzi. A przecież są. Co zatem zrobić, żeby osiągnąć sukces?
Dieta to dla niektórych nie lada wyzwanie. Nie łatwo jest odmówić sobie ulubionych potraw czy przepysznych słodyczy. Jak się nie poddać i wytrwać w swoim postanowieniu?
Zmiana stylu, fitness, dieta, nauka nowego języka? Postanowienia noworoczne mogą być naprawdę różne! Wraz z nadejściem stycznia, podsumowujemy ubiegły rok i wyznaczamy ambitne zadania na kolejny.
Pokaż mi swoich podopiecznych, a powiem Ci, jakim trenerem jesteś. Prosta i trafna parafraza. To jak jest z tymi trenerami personalnymi? Jak odróżnić profesjonalistę od amatora?
