W pewnym momencie, wśród osób uczęszczających na siłownię, każdy spotka się z pojęciem trenowania do upadku mięśniowego. Temat ten wiąże się z wieloma kontrowersjami – jedni uważają, że warto stosować upadek mięśniowy za każdym razem, inni – że to zbyt ryzykowne. Czy warto trenować do upadku mięśniowego?
Ruchy, które wykonujemy podczas treningu, nie są jednorodne. Każdy z nich można podzielić na specyficzne fazy, które inaczej wpływają na nasze mięśnie. Zrozumienie, jak działa ruch ekscentryczny, ruch koncentryczny oraz ruch izometryczny, pozwoli Ci na optymalizację treningu, aby przynosił lepsze efekty.
Uwaga! Z dniem 31.05.2024 Energym Firness Club przestaje akceptować karty BeActive.
W dzisiejszych czasach, kiedy tak wielu z nas poszukuje skutecznych i efektywnych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, trening plyometryczny zdobywa na popularności. Nie bez powodu! Jego niezwykła zdolność do zwiększania szybkości, siły, a nawet wydolności sprawia, że jest to metoda treningowa godna uwagi dla każdego, kto marzy o osiągnięciu swoich sportowych celów.
Zapraszamy na Urodzinowe Dni Otwarte Energym! Przygotowaliśmy dla Was mnóstwo atrakcji. Między innymi: wstęp za free podczas trwania wydarzenia, darmowe konsultacje z trenerami, zawody Cross i Armwrestling oraz wyjątkowe zajęcia fitness! Przedstawiamy Wam harmonogram nadchodzących Urodzinowych Dni Otwartych Energym! Czwartek 07.03Zajęcia fitness według grafiku.20:00 Sekcja Armwrestling z Darkiem19:00 Maraton Salsation (2h) – Gosia Piątek 08.03Zajęcia
