Kiedy dni stają się coraz krótsze, a temperatura na zewnątrz spada, nieraz mamy ochotę zwyczajnie owinąć się kocem i sączyć gorące kakao przed telewizorem lub laptopem. Nic w tym dziwnego – w końcu trudno zwlec się nawet do pracy czy szkoły, gdy na zewnątrz od rana szarówka. Ale to właśnie takie zachowanie prowadzi do tego, że wśród postanowień noworocznych pojawiają się słowa „zacznę biegać” lub „zrzucę x kilogramów”. Jak temu zapobiec?
Total Body Conditioning to połączenie ćwiczeń aerobowych i wzmacniających. Jak sama nazwa wskazuje, celem programu jest ukształtowanie mięśni całego ciała i poprawa ogólnej wydolności organizmu. W przeciwieństwie do klasycznego aerobiku, plan treningowy TBC wykorzystuje sprzęty do ćwiczeń, m.in.: piłki, hantle, taśmy i step.
Jakby to było, gdyby taniec w pokoju lub przed lustrem, którego za żadne skarby świata nie chcielibyśmy nikomu pokazać, zaczął wyglądać dobrze? Muzyka nieraz sama porusza ciałem, chociaż nie do końca wie jak to zrobić. Odpowiedzią na ten problem okazuje się Salsation!
Czy wiesz, że tylko kilka minut intensywnego treningu crossfit, pozwala spalić dużo więcej kalorii, niż pół godziny jednostajnego truchtu? Jednak czy jest to sport dla każdego? Odpowiadamy!
Oddychaj spokojnie, utrzymuj równowagę… Czasem można zapomnieć, że to również jest forma treningu. W końcu nie ma tu mowy o strumieniach potu czy zakwasach, a ciało wygląda coraz lepiej. Kto by pomyślał, że siedzenie i leżenie pomogą stworzyć smukłą sylwetkę, jeśli robi się to z piłką?
