Bieganie to doskonały sposób na budowanie kondycji fizycznej i trzymanie formy. Jeśli jesteś początkującym biegaczem, pewnie zastanawiasz się, gdzie są najlepsze ścieżki bie-gowe w Krakowie i jakie trasy preferują długodystansowcy.
Kochani, doceniamy Waszą systematyczność! Kupując teraz dowolny karnet 1-miesięczny otrzymacie bon -20% na zakup kolejnego. Warunkiem takiego rabatu jest to, że kolejny karnet będzie się zaczynał następnego dnia po zakończeniu obecnego. Bądźcie konsekwentni w swoich działaniach, a my to nagrodzimy! Szczegóły w recepcji klubu Energym. Promocja trwa od 1.06-31.08.2024
Wakacyjna promocja w Energym! Przy zakupie karnetu na trzy miesiące* w prezencie otrzymasz dodatkowe dwa tygodnie za darmo! Skorzystaj z promocji i przyjdź na trening, a jeżeli masz już plany na wyjazd wakacyjny, nie martw się o swój karnet na siłownię – w Energym za darmo zawiesisz go na okres urlopu**. Promocja trwa od 1.06-30.06.2024
W pewnym momencie, wśród osób uczęszczających na siłownię, każdy spotka się z pojęciem trenowania do upadku mięśniowego. Temat ten wiąże się z wieloma kontrowersjami – jedni uważają, że warto stosować upadek mięśniowy za każdym razem, inni – że to zbyt ryzykowne. Czy warto trenować do upadku mięśniowego?
Ruchy, które wykonujemy podczas treningu, nie są jednorodne. Każdy z nich można podzielić na specyficzne fazy, które inaczej wpływają na nasze mięśnie. Zrozumienie, jak działa ruch ekscentryczny, ruch koncentryczny oraz ruch izometryczny, pozwoli Ci na optymalizację treningu, aby przynosił lepsze efekty.
