O bólach i różnego rodzaju schorzeniach kręgosłupa słyszymy praktycznie na każdym kroku. Radio, telewizja, a przede wszystkim internet – wszędzie ten sam przekaz, tylko dostosowany do stylistyki danego medium. Jednak tym razem ugryziemy temat z innej strony. Nie odpowiemy na pytanie: jak zwalczać uciążliwy ból, a jak nie dopuścić do sytuacji, w której jedyną alternatywą są dla nas kosztowne zabiegi.
Body shape, body sculp , body styling – to różne określenia na te same ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Jednak niezależnie od nazwy wpisanej w klubowym grafiku, jest to doskonale ćwiczenie na sam początek przygody z zajęciami fitness. Dlaczego jest to trening właśnie dla Ciebie? Na wszystkie nurtujące pytania odpowiemy w dzisiejszym wpisie.
Crossfit to forma aktywności fizycznej opartej na ściśle określonym programie treningu siłowo – kondycyjnego z elementami gimnastyki. Spośród innych systemów treningowych wyróżnia go to, że ćwiczenia wykonywane są wyjątkowo intensywne i bez przerw. Jego idea wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie początkowo stosowali go wyłącznie zawodowcy, a z czasem zaadaptowali również amatorzy. Głównie ze względu na to, że ćwiczenia, mimo tego, że są bardzo wymagające dla organizmu są dostępne właściwie dla każdego. Poza tym, są to ćwiczenia proste, które opanuje każdy kto nie miał dotychczas styczności z siłownią.
Rozpisanie diety, przystosowanej do indywidualnych potrzeb to podstawa w budowaniu wymarzonej sylwetki. Sam trening, niepodparty zbilansowanymi posiłkami nie przyniesie efektów, których oczekujemy. To co jemy po treningu jest szczególnie ważne, ponieważ już wtedy nasz organizm rozpoczyna proces regeneracji, a zatem – potrzebuje składników, dzięki którym uzupełni straty. Z czego zatem powinien się składać odpowiedni posiłek potreningowy? Czy warto skorzystać z usług trenera personalnego?
Zapraszamy do lektury!
Wbrew powszechnemu przekonaniu, że fitness to karkołomne ćwiczenia odchudzające na sali treningowej, wcale tak nie jest! Ćwiczenia to jedynie jeden z elementów towarzyszących stylowi życia jakim jest fitness. U jego podstaw leżą trzy zasadnicze kwestie: zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna oraz regeneracja. Fitness to forma terapii wpływającej zarówno na kondycję fizyczną jak i emocjonalną.
